部分やせダイエット麺棒で脚をマッサージなど、ダイエットを挫折し続けてたくさんのダイエットを知りました。 経験したダイエットや調べたダイエットを紹介していきます。
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麺棒を使ってマッサージをすることで痩せることができます。
食事制限をしなくてもよくって
激しい運動もやりません
体重減よりサイズダウンのダイエットです。

注意点は
麺棒の滑りをよくするためにスパッツやタイツをはいてやりましょう
力が加減はイタ気持ちいいくらいで、打ち身のような痛みを感じたらやめて!
食事後はやめましょう
マッサージ後は500mlの水を飲みましょう
お勧めの麺棒は36センチくらいのもの


足裏の反射区を刺激することで、体が本来持っている自然治癒力を
高めるもの、麺棒で足裏や脚をマッサージすることで、広範囲にわたって
均一に刺激できる利点があります。


●足裏マッサージ
麺棒を床に置きその上に足を乗せて体重をかけて床の上を転がします
特に痛みを感じるところや硬い部分は念入りにやりましょう

左足から左右各6回を3セット

これはすべてのマッサージの直前にやりましょう

次回からは、足首、ふくらはぎ、ひざ、もも、ヒップと
順番にやり方を説明します。

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